30 augusti 2008

Ibiza, del 3.






Bilder: Jag, sista kvälllen. Jag och syster, sista kvällen. Jag vid vårt utkik på en morgonpromenad. Havet mot klipporna vid utkiken. Jag vid utkiket. Jag och syster på stranden.

Ibiza, del 2.





Dag 2, freagen startades med en morgonpromenad längs strandpromenaden, precis som bestämt. ca 45 minuter blev det. Vi hittade en jättefin utsiktsplats efter en brant uppförsbacke, så dit gick vi varje dag och en morgon tog vi med oss kameran och lekte lite med den. (Bilder kommer..) Kl 07.45 varje morgon ringde klockan för promenaden, så skönt! Efter denna första promenad letade vi reda på en större Supermarket och hittade en jättebra på vägen tillbaka, handlade frukost, vattenflaskor och lunch, massa frukt också.

Hem och gjorde frukost. Frukosten denna veckan har varje morgon bestått av En skiva grovt bröd med Philladelphia-light och gurka, ett kokt ägg, ett litet glas apelsinjuice och en sån där liten portionsyoghurt på 125 gr, då det var den enda yoghurt vi kunde hitta. Tyckte det var en bra, nyttif och mättande frukost.

Nästan alla mornar har sett likadana ut: Promenad längs stranden, frukost, gå ner till standen för att sola och bada hela dagen.
Lunch har vi antingen lagat i lägenheten (grekisk pastasallad och pasta/bacon) eller ätit frukt. På söndagen åt vi dock ute, skulle gå och handla då efter promenaden men det visade sig att alla mataffärer är stängda på söndagar så då blev det en lätt lunch på vid strandrestaurangen.

Som sagt så har vi legat på stranden alla dagar, hela veckan. Vi har badat, lyssnat på musik, läst massor och löst sudoku. Skönt!

På fredagen när vi låg där så kom badvakten fram för att prata med oss. Det lät ungefär så här:

Badvakten: Hello! Were you from?
Jag: Hello, we´re from Sweden.
Badvakten: When you come?
Jag: We came yesterday...
Badvakten: Okey. My name.... what´s you?
Jag: .... and....

Efter en stund gick han iväg igen för att komma tillbaka en stund senare.

Badvakten: I speak little english....
Jag: Okey..
Badvakten: You understand?
Jag: Yes.
Badvakten: You go on sunday?
Jag: We don´t know yet..
Badvakten: We meet?
Jag: On sunday? I don´t know...
Badvakten: We meet on sunday? You understand?
Jag: Yes, I understand... But I don´t think that I want to meet you on sunday...

Jag blev alltså utbjuden.. Men tackade nej av hänsyn till sambon. Resten av veckan tittade han väldigt mycket på mig men vi hälsade bara när vi möttes.

På kvällarna har vi strosat längs strandpromenaden, kikat i affärer och ätit god mat. Många bra restauranger! Shoppade lite också!


Vi gjorde en utflykt under veckan. Till Hippy Market. En marknad som anordnas varje onsdag, en enorm marknad med det mesta som inte är i matväg. Det speciella med denna är att försäljarna är hippies. Det ser verkligen ut som att man hamnat tillbaka på 70-talet.

Jag fyndade en jättefin klänning och syster hittade en dress och en sjal. Kul utflykt som vi gjorde helt själva. Kostade oss 2.70 euro/pers att åka buss i stället för 39 euro/pers om vi hade åkt med Apollo. Billigt och bra. Vi gjorde många bra val den veckan.


Vi har, som ni kanske förstått, tagit det väldigt lugnt denna veckan. Med lugnt menar jag, inget festande. Ibiza ses ju av många som den värsta partyön av alla. Men jag vill faktiskt säga att det inte är så. Det är mycket möjligt att det HAR varit så och att det fortfarande är så på vissa ställen, typ Ibiza Stad. Men där vi bodde, i Santa Eulària, så var det väldigt lugnt och familjärt. Mycket barnfamiljer.

Vi har ätit gott och nyttigt, unnat oss en glass en kväll när vi skulle fira. Lite av en Hälsoresa har det varit. Vad vi skulle fira?

Jo...måndagen den 25/8 så var det löning, min systers namnstad och... de ringde och sa att jag hade fått jobbet! Onsdagen innan var jag nämligen på intervju hos Bauhaus som ska öppna i Örebro (blir andra största butiken i Sverige). Jag sökte jobbet mest på skoj eftersom jag letar nytt extrajobb efter allt som varit i sommar. Så jag sökte där på söndagen den 17/8 innan vi åkte, på tisdagen den 19/8 ringde om intervju, den 20/8 var jag där och den 25/8 ringde de igen och jag fick jobbet! Så den 8 nov börjar jag, känns helt tokigt bra! Vi var 2500 sökande, de kallade 200 till intervju och jag fick det! Wow! Helt ny butik, helt ny personal = tokbra chanser att lära känna alla.

Så då åt vi glass... God glass... kaloririk glass.


Bilder: Jag på stranden, strandoutfit. Jag och syster leker med självutlösaren på kameran vid morgonpromenadens utkiksplats. Jag på marknaden. Jag är lycklig över min glass och nya jobbet...och livet i allmänhet..


Ibiza, del 1




Så här kommer min reseberättelse. Håll till godo.

Som jag skrev innan jag åkte så var onsdagen väldigt intensiv. Det var begravning kl 11. Kom hem runt 13.30. I väg på intervju för ett jobb kl 14.30 där jag grillades i 65 min. Vad det var för jobb och hur det gick? Det får ni veta senare. Efter intervjun åkte jag hem och vilade lite, låg i sängen och pratade massor med sambon innan jag tog en dusch, packade det sista och åkte hem till mina föräldrar vid kl 20. Där gick vi igenom det sista inför resan, åt kvällsmat och tittade på fotboll. Försökte sova några timmar men det gick inte. Kl 01 satte vi oss, jag och syster, i bilen och styrde den mot Stockholm och Märsta. Efter en liten felkörning (vi åkte av motorvägen en avfart för tidigt) så var vi framme på långtidsparkeringen vid 03.30.

Vi lämnade in bilen och blev körda till Arlanda. Kl 04.15 fick vi checka in och efter det gick vi igenom säkerhetskontrollen för att sedan lägga oss på var sin bänk. Klockan ställde vi för säkerhetsskull på 05.20. Slumrade lite gjorde vi allt och kl 05.20 gick vi för att köpa frukost.

Vi köpte varsin baguette med en liten juice till, 240 kr! Jisses! Det var det inte värt. Hur som helst, lite försenat, runt 06.50 steg vi mot skyarna. Mellanlandning i Köpenhamn för att hämta upp danskar och kl 12.00 landade vi på flygplatsen på Ibiza. Fick bagaget smidigt och vidare till hotellet.

Hotellet. Ja, vad ska jag säga. Underbart! Fin enrumslägenhet med fräscht badrum och kokvrå. Balkong med utsikt över poolområde och hav.

Efter att ha installerat oss lite och tvättat av det värsta resdammet så bytte vi om till bikini och gick ner till poolbaren för att få något i oss. Klockan var då runt 14.30 och vi hade inte ätit sen frukosten på Arlanda kl 05.20. Så våra magar knorrade rätt bra. Blev varsin varm smörgås och vatten, för ca 40 kr, det visade sig ingå pommes också som vi åt några av.

Efter lite näring gav vi oss vidare ner på stranden och precis som utlovat så var det bara att korsa strandpromenaden. Där låg vi och njöt i ca 3 timmar, badade i havet och tittade på folk. Njöt av att vara framme.

Trötta var vi efter nästan ingen sömn på 36 timmar. Så vid 17.30 gick vi upp till hotellet, duschade, bytte om, gick och handlade lite frukost i Supermarketen på hotellen och gick ut på stan. Hittade en mysig restaurang och åt pasta carbonara till middag. Det blev en tidig kväll för oss...

Bild: Utsikt från hotellrummet.

13 augusti 2008

I just want to be thin, part 3.

Inlägg kopierat från min blogg på VK.

on, 13 aug 2008, 15:08

I just want to be thin.
That's all I want.

Why?
To feel pretty?
To feel beautiful?
To be someone else?
To feel happy?

Yes.

I just want to be thin.
That's all I want.
To feel pretty.
To feel beatiful.
To be someone else.
To be happy.

I just want to be thin.
That's all I want.
Don't hate me for that.
That's just who I am.
Right?

Tankarna fortsätter.

Har lunchat på stan idag med mamma, pappa och sambon. Åt på Njuta. Där kan man bland annat göra sin egen sallad så det gjorde jag. Blev sallad, gurka, tomat, rödlök, morötter, majs, fetaost, räkor och bulgur, dressing och grovt bröd till det. Vad resulterade det i? Ångest. Den lunchen var ju tom ganska nyttig. Men, ångest. Just nu skriker kroppen och huvudet efter glass, Ben & Jerry-glass. Vill ha, vill ha, vill ha! Tänker att jag ändå förstört allt. Jag har ju gått upp under sommaren så varför inte fortsätta förstöra? Jag kämpar för att låta bli, kämpar för att tänka att det inte blir bättre av att jag fortsätter äta (fel).

Städar och tvättar här hemma just nu. När tvätten är på tork så ska jag gå och lägga mig i solariet och se om det känns bättre sen. Kanske ångesten kan dämpas lite om jag får känna mig lite brun och fin.

Kanske...

Tack för alla kommentarer, kramar, tankar... De värmer.

Kommer fortsätta ventilera mina tankar här. Behöver det. Vet dock inte om jag kommer förlänga mitt medlemsskap när det går ut i oktober. Tror att Kahlan kan ha rätt i att jag inte ska vara med här, att era bloggar mer förstör än gör nytta, tyvärr. Att jag behöver människor runt mig med en normal syn på mat. Jag vet inte ens vad som är normalt längre. Vad är en normal portion? Hur ser den ut? Vad innehåller den?

Måste lära mig det igen..

Men jag vill ju inte förlora alla underbara vänner jag lärt känna här. För det är vad ni är. Underbara.

I just want to be thin, part 2.

I just want to be thin.
That's all I want.

Why?
To feel pretty?
To feel beautiful?
To be someone else?
To feel happy?

Yes.

I just want to be thin.
That's all I want.
To feel pretty.
To feel beatiful.
To be someone else.
To be happy.

I just want to be thin.
That's all I want.
Don't hate me for that.
That's just who I am.
Right?

Tankarna har skenat idag.
Har tänkt mycket, funderat över mig och min kropp.
Funderat över hur det kunde bli så här.
Funderat på hur jag kunde tillåta det att gå så långt.
Funderat på vad det är som gör att just jag "drabbats".
Funderat på om jag är och var för svag för att stå emot.

Jag vill vara smal. Riktigt smal. Min målvikt från början för 1.5 år sen låg på 62, sen blev det 60...58...55...
Vet ni vart den ligger nu? 48 kg. Skrämmande, jag vet. Skulle jag låta det gå så långt så skulle det ge mig ett BMI på 18.3 = undervikt. Varför vill jag väga så lite? Jag vet inte? Det skulle ju inte ens vara snyggt. Skulle bara se benig ut...

Mina tankar skrämmer mig. Vill inte tänka så, men kan inte låta bli. Vill inte låta Ana-Mia styra. Men kan inte hindra henne. Jag lägger mycket tid på att läsa Ana-bloggar, titta på Pro-Ana-videos på YouTube. Förfäras ena stunden över tjejernas livsstilar, deras målvikter, deras smala kroppar, deras störda (?) tankar om mat/kropp/vikt/hälsa/skönhet för att i nästa sekund inse att jag tänker likadant. Det skrämmer mig mer än något annat.

Har fått kommentarer om att jag borde söka hjälp. Ni som följt mig vet att jag har gjort det men att jag inte får någon hjälp, iallafall inte av Ätstörningsenheten. Vet ni vad som också skrämmer mig? När tjejer i en del Ana-bloggar skriver om att de sökt hjälp på Mando men inte får någon hjälp. Dessa tjejers BMI ligger på under 17.

Jag ställer mig frågan: Vad krävs då för att få hjälp?

Jag tror inte att man någonsin kan bli helt frisk från sin ÄS. Jag tror att det är något som man måste lära sig att leva med och på något sätt hantera. Jag försöker. Det gör jag, men det är inte alltid jag orkar.

Upp. Ner. Upp. Ner. Ner. Ner. Ner. ?

12 augusti 2008

I just want to be thin.

I just want to be thin.
That's all I want.

Why?
To feel pretty?
To feel beautiful?
To be someone else?
To feel happy?

Yes.

I just want to be thin.
That's all I want.
To feel pretty.
To feel beatiful.
To be someone else.
To be happy.

I just want to be thin.
That's all I want.
Don't hate me for that.
That's just who I am.
Right?

Detta fick mig att börja gråta.

Ana-tankarna fyller mitt huvud just nu. Allt jag vill är att bli smal. Vara smal. Känna mig smal. Stanna smal. Ana/Mia-tankarna styr mitt liv. Styr mig. Vill inte ha det så. Att leva med en ÄS är ett helvete. Tankarna på mat är konstanta.

Jag hatar och jag älskar mat. Hatar att hata den och hatar att älska den. Älskar att hata den och älskar att älska den.

Ska jag äta idag? Nej, varför ska jag det? Jag är inte värd det.
Jag har ätit idag, fy fan vad äcklig jag är. Nu kan jag lika gärna fortsätta äta för allt är ändå förstört.
Jag ska bli smal, jag ska inte äta alls. Jag ska svälta mig, i 2 veckor, fasta. Ja, det ska jag. Jag kan klara det, det vet jag.... nej, jag misslyckades. Fan!

Det här är bara några av de tankar som rör sig i mitt huvud. Ja, jag är en Ana-Mia. Ja, jag har en ÄS. Ja, jag kämpar med den/mot den/för den. Alltid.

Men jag har inte hetsätit på månader, jag har inte stoppat fingrarna i halsen på månader, jag har inte svultit mig på månader.

Kanske är jag starkare än Ana-Mia. Är jag det? Nej.
Är min kroppssyn störd? Ja. Är jag medveten om det? Ja. Ignorerar jag det? Ja, ibland. Stör det andra? Ja. Stör det mig? Ja. Är min syn på mat normal? Nej. Vet jag om det? Ja. Gör jag något åt det? Ibland.

Vill jag provocera med det här inlägget? Nej, det är bara ett väldigt ärligt inlägg från en förvirrad och fundersam tjej.

11 augusti 2008

So together, but so broken up inside


Seems like just yesterday, you were a part of me
I used to stand so tall, I used to be so strong
Your arms around me tight, everything it felt so right
Unbreakable, like nothing could go wrong

Now I can't breathe, no I can't sleep
I’m barely hanging on

Here I am, once again
I’m torn into pieces, can't deny it, can't pretend
Just thought you were the one
Broken up, deep inside
But you won't get to see the tears I cry
Behind these hazel eyes

I told you everything, opened up and let you in
You made me feel alright, for once in my life
Now all that’s left of me is what I pretend to be
So together, but so broken up inside

Cause I can’t breathe, no I can’t sleep
I’m barely hanging on

Here I am, once again
I’m torn into pieces, can't deny it, can't pretend
Just thought you were the one
Broken up, deep inside
But you won't get to see the tears I cry
Behind these hazel eyes

Swallow me, then spit me out
For hating you, I blame myself
Seeing you, it kills me now
No, I don’t cry on the outside anymore
Anymore

Here I am, once again
I’m torn into pieces, can't deny it, can't pretend
Just thought you were the one
Broken up, deep inside
But you won't get to see the tears I cry
Behind these hazel eyes

Here I am, once again
I’m torn into pieces, can't deny it, can't pretend
Just thought you were the one
Broken up, deep inside
But you won't get to see the tears I cry
Behind these hazel eyes



Fylld av ångest nu.

Sista veckan på sommarschemat nu. Skönt. 2 veckor ledigt innan skolan början igen. 1½ vecka kvar till Ibiza.

Ångest över att jag jobbar 6 dagar denna vecka.
Ångest över maten.
Ångest över att terminen börjar igen.
Ångest över bristen på motion.
Ångest över att kläderna är lite för tajta.
Ångest över att orken inte finns.
Ångest över begravningen nästa vecka.


Ångest över mycket...

Texten "Behind These Hazel Eyes" stämmer väl i vissa delar.

Jaa...

6 augusti 2008

En lista...

Jag gillar listor. :)

Lovar du att vara ärlig? Självklart!
Du heter: Kristin
Smeknamn: Älskling, Snowsee, gumman, vännen, sötnos, Titti, darling, gosegris, sötis, Krillan mfl.
Låt just nu: Om du lämnade mig nu med Lars Winnerbäck.
Beroende av: Kärlek, familjen, vännerna, Cola-light. :)
Favoritkaraktär(er) i bok: Oj... Vet faktiskt inte.
Vem behöver du mest just nu?: Min älskling.
Vad tror folk om dig?: Att jag är blygare än vad jag är och att jag alltid är glad.
Stämmer det?: Nej.
Vad får du oftast komplimanger för?: Mitt hår, min mage, rumpa och bröst.
Vad säger du för att imponera på någon?: Imponerar nog aldrig på någon medvetet.
Hur imponerar man på dig?: Beror på situationen, men ofta genom ärlighet och öppenhet.
Brukar du skratta för dig själv?: Oja, alldeles för ofta...
Vad står det i ditt senast inkomna SMS ?: Kommer inte inte ihåg men det var från sambon.
Vilken är din favoritmålning?: Inte den blekaste...
Vart bor du? Örebro.
Trivs du där? För det mesta.
Äger du några converse? Nej, måste man det?
Festar du mycket? Nej, mindre och mindre.
Sprit, cider, vin eller öl: Vitt vin eller cider.
Brukar du bli för full: Har hämt men oftast inte.
Vad har du för mobiloperatör: 3
Är du allergisk mot något: Kiwi.
Har du haft sex idag? Nej...
Nästa mål i ditt liv: Bli klar med utbildningen.
Hur svarar du i mobilen: Beror på vem som ringer men "Hallå" eller "Ja..Kristin?" är nog vanligast.
Vem ringde du senast: Maria.
Vem ringde dig senast: Pappa.
Antal timmar sömn inatt: 5 kanske?
Sov du ensam: Nej, med sambon så klart.
Tycker du om din pappa: Självklart!
Brukar du komma i tid: Alltid, oftast före utsatt tid.
När mår du bra: Är jag vet att någon bryr sig, när jag är älskad och när jag vet att jag klarat något.
När blev du fotad senast: Fotade mig själv igår. Ego, jag vet.
Hur känner du dig nu: Huvudvärk, lite trött.
Vanligaste färg på dina kläder: Svart, vitt, grått och jeansblått.
Vad tycker du om fötter: Fotfobi, behöver jag säga mer?
Är du smart: Både jag och andra brukar faktiskt tycka det. :)
Är du aktiv i skolan: För det mesta, ja.
Vad saknar du: Vissa gamla vänner, farmor och farfar, mina kursare.
Hade du en bra kväll igår: Bra och bra, hande en vanlig hemmakväll.
Favoritdryck på morgonen: Brukar inte dricka ngt på morgonen men te eller juice.
När brukar du gå och lägga dig: Beror på vad jag ska göra nästa dag men oftast mellan 22 och 24.
Är du blyg: Inte längre, var dock väldigt blyg fram till gymnasiet.
Sysslar du med någon idrott: Inte längre, hästar och simning tidigare. Nu blir det spinning, gym och promenader.
Vill du hellre ha mail än brev: Beror på innehållet men brev är mysigare.
Tror du på kärlek vid första ögonkastet: Sen jag träffade sambon så ja.
Hur mycket krävs det för att du ska bli full: Mindre och mindre...
Har du spytt offentligt: Aldrig.
Vad är det pinsammaste du har gjort på fyllan: Blir aldrig så full...
Använder du stjärnor eller kajal: Inget av det.
Är du nöjd med ditt liv: Både ja och nej.
Om inte, vad vill du ändra på: Vill gå ner i vikt, sluta på jobbet, bli klar med pluggandet.
Kategoriserar du dig själv i någon speciell stil: Nej? Jag är den jag är. Vill inte vara katigoriserad.
Är du bortskämd: Nej, det vill jag inte påstå att jag är.
Vad gör du i morgon?: Vaknar, ska sola, packa, luncha med en vän och jobba.

Jag är lat men ni får uppdatering.

Rapport av dagen!

on, 6 aug 2008, 15:23

Åkte upp på stan vid 11.30. Hittade nästan allt jag skulle.
Detta blev det:
- Liten sminkväska och ny hårborste från Åhlens.
- Hudfärgad BH med avtagbara axelband från Lindex.
- Svart kofta från Gina Tricot.

Hittade tyvärr inte:
- Det sköna långa linnet i grått på Gina Tricot. Fanns inga alls.
- Skjortklänning.
- Hittade dock en jättefin stickad väst i grått på VeroModa i XS som jag kunde ha (skitsnygg) men hade velat ha den i S. Fanns dock bara XS, L och XL. Synd!

Desstuom blev det en lunch på stan med en vän i all hast, inte alls planerat men trevligt, lite kikande på bebiskläder med vännen som ska ha bebis i november (vill också!). Gud så mkt söta kläder det finns.

Nu ska jag vänta på att sambon kommer hem, fortsätta packa inför resan på fredag och mäta upp byxorna om jag orkar.

Mer från VK...

Lite om ditten och datten.

ti, 5 aug 2008, 19:08

Vet inte vad jag ska tro ang förra inlägget. Har inte kollat upp det än, måste vänta till söndag av olika anledningar. Kan det vara så? Tror knappt det men vi får se..

Har inte gjort mkt idag, plockat lite hemma och med tvätten, handlat och varit iväg och solat solarium.

I morgon tänker jag mig en sväng upp på stan, köpa lite småsaker. Sen ska lilla resväskan plockas fram då jag ska åka bort, fre-söndag, ensam, utan sambon. Behöver komma bort från allt som varit i sommar och under det senaste halvåret. Ska bo på hotell i en sommarstad, kika i affärer, ta det lugnt, läsa böcker och bara vara.

Har förresten kommit fram till att jag ska köpa gymkort på F&S igen när terminen börjar. Ska träna med en kursare och då försöka träna på mornarna innan skolan. Lugnare på gymmet då + att man kanske vaknar till och blir piggare och dessutom har man eftermiddagarna "fria" till att plugga. Bra va?

Den 20 aug ska jag förresten på begravning. Pappas farbror har gått bort och pappa är nu närmat anhörig och måste därför ordna med allt kring begravning, försäljning av hus osv, osv. Eftersom han är närmast anhörig får han dessutom ärva allt...

Jag saknar min syster som just nu är på Kos med 7 kompisar, kommer hem den 16 aug och den 21 aug åker vi. Längtar så!

Blev visst ett inlägg om lite allt möjligt.
Hur har ni haft det idag? Och förresten, vart är min sol? Min sommarvärme? Inte är det väl höst redan?

Kan det? Nej?


Kort inlägg från VK...

ti, 5 aug 2008, 10:53

Nej, inte kan det väl vara så..?

En begynnande kula på magen... Inte väl? Nej?
Blir till att kolla upp...

Har bestämt mig, så det så!

Har funderat en hel del de senaste dagarna på mina matvanor och har bestämt mig för att jag från och med i morgon (måndag) ska bli sträng mot mig själv igen. De senaste 2 månaderna sen min syster student har det blivit alldeles för slappt med maten. Mycket godis, kakor, bullar, mackor med ost/marmelad, massa dricka ochn faktiskt en del snabbmat.

Igår ställde jag mig faktiskt på vågen igen, hade gått upp några kilon så klart men mindre än jag trodde. (Bra!) Så, som sagt, strängare med maten nu framöver. Inte för att gå ner i vikt igen, inget dagboksförande eller maniskt kcal-räknande, men mer tänkande före i stället för efter.

Detta innebär för min del:
- Inget godis, kakor, glass, snacks osv på vardagarna. EN dag i veckan är det tillåtet med något gott.
- Mycket frukt/grönsaker.
- Regelbundna måltider igen.
- Snabbmat max 1-2 ggr i månaden.
- Inget mjukt bröd på en vecka nu, sen är det tillåtet med grovt bröd med magra pålägg. Ingen ost.
- Yoghurt, fil eller gröt till frukost med färsk frukt.

Detta ska utgöra grunden i mitt "koncept", samma grund som tidigare. Jag vet ju att det funkar och magen mår bättre då. Så i morgon kör jag i gång igen, men inte för att gå ner i vikt utan för att hitta balansen igen.

Om mindre än 3 veckor (21/8) åker ju jag och syster en vecka till Ibiza för sol, bad, lite shopping, lite fest. Längtar! Vi har bestämt oss för dagliga morgonpromenader, nyttiga frukostar i form av yoghurt/färsk frukt/grönsaker, inte en massa bröd, nyttiga luncher och kanske lite lyxigare middagar på kvällarna.

Nu är jag på banan igen, hoppas jag! Nu vet ni ju det också, så då måste jag ju hålla det..